维生素 D 早上吃好, 依然晚上吃好? 生病了还能吃吗?

许多东说念主买了维生素 D 补充剂，却时常纠结：到底是早上吃好，依然晚上吃更有用？有东说念主甚而惦记，体魄不舒心的时候（比如咳嗽、流涕和泻肚）吃维生素 D 会不会影响康复？

今天咱们就来聊聊维生素 D 服用的正确掀开面貌。

早上 vs 晚上

维生素 D 什么时候吃更好？

对于维生素 D 的服用时候，众说纷纭。

本体上，维生素 D 的日夜节拍影响对药物浓度和疗效的影响可忽略不计，现在并莫得筹商根据教导哪个时候点是服用维生素 D 的最好时机。

诚然如实有筹商标明，维生素 D 枯竭可能与就寝攻击之间关联联，关联词补充维生素 D 对就寝情况的改善尚存争议。至于“晚上服用维生素 D 可能会导致入睡困难”的不雅点，其实并莫得临床筹商奏凯确认这小数。

因此，补充维生素 D 并莫得最好的时候点，早、中、晚任君选择，保证限定服用才是最费事的。

维生素 D 随餐吃不错吗？

不错。

维生素 D 是脂溶性维生素，当它与含脂肪的食品一齐服用时，经受率会有所升迁，因此，提出维生素 D 补充剂与餐同服。

要是是在医师辅导下一周服用一次大剂量维生素 D 制剂（比如Wafers制剂）的情况，更提出与一天中脂肪最丰富的一餐同服，以加多经受率。

是否一定要与餐同服呢？

那倒不一定，尤其是对于每天服用 400~600 单元小剂量维生素 D 的情况，因为市面上常见的维生素 D 制剂的经受率约为 55%~99%，即使空心服用亦然不错经受的。

另外，年齿和臃肿自己对维生素 D 经受率莫得彰着影响。

咳嗽、流涕、泻肚

还能吃维生素 D 吗？

先上一个浅显版表格归来：

精熟分析如下：

① 咳嗽

维生素 D 自己不会加剧咳嗽，也不是咳嗽的常见诱因；而咳嗽一般不会影响维生素 D 的经受，也不会加多维生素 D 不良响应发生率。

维生素 D 的药物评释书未说起咳嗽手艺需要禁用巧合慎用，常见的以咳嗽为发扬的疾病指南中也未说起生病手艺需暂停补充维生素 D。

因此，一般而言，咳嗽时不错不时服用维生素 D，无需暂停。

② 流涕

流涕时可能需要用到的一些护士算作（如洗鼻），以及吞并鼻炎、鼻窦炎时可能需要用到的抗组胺药（西替利嗪、氯雷他定）、鼻喷剂（如糠酸莫米松、布地奈德等）和抗菌药（阿莫西林克拉维酸钾、头孢地尼等）等与维生素 D 之间也莫得彰着的互相作用。

除此以外，维生素 D 的药物评释书未说起伤风手艺需要禁用巧合慎用，常见的以流涕为发扬的疾病指南中也未说起生病手艺需暂停补充维生素 D。

粗莽来说，流涕时不错不时服用维生素 D，无需暂停。

需要防范的是，维生素 D 并不可裁减平时伤风的发病率和严重流程。在咳嗽和流涕手艺，按照本来的剂量服用维生素 D 即可，不需要加多剂量。

另外，要是生病手艺，精神情景差巧合是有往往的吐逆症状，不错琢磨暂停维生素 D；咳嗽、流涕吞并其他疾病巧协议期使用其他药物时，需另行分析。

③ 泻肚

莫得根据阐明维生素 D 会参与或影响泻肚的发展；而泻肚手艺，脂肪的经受可能会受到影响，因此，维生素 D 的经受有可能受到影响。

泻肚时可能需要用到的药物（如口服补液盐）与维生素 D 之间莫得彰着的互相作用。维生素 D 的药物评释书未说起泻肚手艺需要禁用巧合慎用。《中国儿童维生素 A、维生素 D 临床利用群众共鸣（2024）》提出泻肚病程手艺，儿童应每天补充 400~800 单元的维生素 D ，以补充泻肚手艺蹧跶掉的维生素 D。

一般情况下，急性泻肚手艺不错不时服用维生素 D，无需暂停。

要是泻肚吞并了彰着的吐逆症状，巧合出现了重度脱水、精神差等情况，提出暂停补充维生素 D。

另外，慢性泻肚（如乳糜泻、克罗恩病等，可酿成脂肪经受不良）者，提出监测 25(OH)D 的水平并治愈维生素 D 的剂量，尤其是对于伛偻病等需要服用大剂量维生素 D 的情况，如口服吸领受限，可琢磨领受肌肉打针的面貌补充维生素 D。